7号食 6日目

お正月休みの3日間だけでも
続けられたらいいな、と軽い気持ちで始めた7号食
なんと6日目突入です。

少し変化を感じています。

まず、昨日と比べて、食欲がわかなくなりました。
そして、からだが軽くなってきた感覚を初めて実感。

お昼ごはんを食べたあと、午後眠くならないのもありがたい。

なんだか今日は仕事もサクサク進む~!

7号食の効果を高めるには

・40分歩く
・最低30回、理想は100回噛む
・寝る4時間前までに食べる
・12時までに寝る

このうち、わたしが実践できてるのは
よく噛む、と、寝る4時間前までに食べる、の2点。

40分歩く、がなかなかできないです。
お通じがイマイチなのは運動不足のせいだろうなあ。

実は週末、お泊りの旅行の予定があって
ちょうど7号食10日目と回復食1日目にあたるのです。
せっかくの旅行なので、ゆるめちゃおうか、とも思いましたが
お会いするのが理解していただけるメンバーばかりだろうから
そのまま続行しようかと思っています。

どんな旅になりますやら。楽しみです。

その前に、まだダウンしてるボスが復活するかどうか!?
ボスの運命や如何に~(笑)

genmai


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