お正月休みの３日間だけでも
続けられたらいいな、と軽い気持ちで始めた７号食
なんと６日目突入です。
少し変化を感じています。
まず、昨日と比べて、食欲がわかなくなりました。
そして、からだが軽くなってきた感覚を初めて実感。
お昼ごはんを食べたあと、午後眠くならないのもありがたい。
なんだか今日は仕事もサクサク進む～！
７号食の効果を高めるには
・４０分歩く
・最低３０回、理想は１００回噛む
・寝る４時間前までに食べる
・１２時までに寝る
このうち、わたしが実践できてるのは
よく噛む、と、寝る４時間前までに食べる、の２点。
４０分歩く、がなかなかできないです。
お通じがイマイチなのは運動不足のせいだろうなあ。
実は週末、お泊りの旅行の予定があって
ちょうど7号食10日目と回復食1日目にあたるのです。
せっかくの旅行なので、ゆるめちゃおうか、とも思いましたが
お会いするのが理解していただけるメンバーばかりだろうから
そのまま続行しようかと思っています。
どんな旅になりますやら。楽しみです。
その前に、まだダウンしてるボスが復活するかどうか！？
ボスの運命や如何に～（笑）
