毒出しの３原則は
・とりいれない
・めぐらせる
・捨てる
めぐらせる、と 捨てる、は温めればできる。
あとは、とりいれない＝食べ過ぎないこと！
食べ過ぎないようにするためには
よく噛んで食べなさい。
毎月の茶話会でこのお話はいつも繰り返されていて
そのたび
「よし、１００回噛んで食べよう！」なんてチャレンジしていたのですが
なぜか、よく噛んで食べると、かえって食べる量が増えてしまい
「ちぇっ全然少食にならないじゃん」って
すぐあきらめちゃってたんです。
でも、この秋、
食べ過ぎてもいい、よく噛んで食べてみよう
と、がんばってみたら
食べ過ぎる時期を乗り越えて
自然と食べ過ぎないモードに入ってきました。
たとえば、今までなら
パン１個食べ始めたら、途中でおなかいっぱいになっても
食べ終えるのが当たり前な感覚だったのが
途中でも「十分」と感じたら、止めることができるようになったんです。
よく 冷えとりしてると自然に少食になる、という話
聞いていましたが
「こういうことなのか～！」
と、自分でも得心しました。
そんな話を先月の茶話会で話したら
Yさんに
「今までスピードだして走っていたようなものだから
急ブレーキしてもすぐには止まらない
徐々に止まっていくから、がんばってよく噛んで食べてください。
よく噛めば、おなかいっぱい食べてもいいんです」
と言われました。
「よく噛めば、おなかいっぱい食べてもいい」って
うれしいじゃないですか。
食べ過ぎちゃだめ、早食いしちゃだめ、我慢しなきゃ、って
思わなくてもいいんです。
よく噛んで食べれば、自然と少ない量で
満腹感が得られるようになるわけですからね。
この話を聞いて、茶話会の主催者のＨさんが、
自分もよく噛んで食べるようにがんばろう、なんて言ってましたが
その後、大変なめんげんになっちゃって
１ヶ月で７kgやせたそうです。
いろんなことが起きます、冷えとり。
